Ademcirkel Belcrum
Vanaf 1 mei organiseer ik maandelijks een ademcirkel in onze wijk, de Belcrum, bij de YogaKitchen.
Ik kan toch al ademen?
Jazeker, iedereen kan van nature ademhalen. Maar heb je er wel eens op gelet hoe je ademt? Dat je sneller gaat ademen als je gespannen bent, of dat je je adem gebruikt om je emoties in bedwang te houden. Bijvoorbeeld als je heel erg boos bent, of juist heel verdrietig en je dat niet wil laten merken. Vaak worden dit automatische reflexen en ben je je er niet meer van bewust.
Door anders adem te halen, kun je die reflexen tijdelijk uitschakelen. Hierdoor kom je direct in contact met je gevoel. Emoties die onderdrukt werden kunnen vrijkomen, of misschien ervaar je juist een diepe rust. Het is bijna altijd een verrassing wat er zich aandient, maar uiteindelijk ga je met een bevrijdend en opgeruimd gevoel naar huis.
Verbonden adem
De manier van ademhalen die we hiervoor gebruiken heet de “verbonden adem”. Verbonden ademen betekent niets meer of minder dan het in- en uitademen met elkaar verbinden.
We doen dit liggend, onder begeleiding van muziek die speciaal daarvoor is geselecteerd in een kleine groep. Doordat de groep klein is, is er voldoende aandacht voor individuele begeleiding.
Praktische informatie
Een sessie duurt ongeveer een uur. Voorafgaand aan de sessie doen we een korte meditatie om aan te komen, het thema van de sessie te voelen en een intentie te zetten. Achteraf is er nog tijd voor een kopje thee.
Draag comfortabele kleding en neem een eigen matje mee voor extra comfort. In de YogaKitchen zijn yogamatten (2 per persoon) en dekentjes aanwezig. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademcirkels of de verbonden adem.
Heb je vragen, of wil je je opgeven, mail me dan op . Op mijn website staat meer informatie en de geplande ademcirkels: https://www.ademjevrij.eu
- Woensdag 15 mei - 20:00-21:30, thema: verandering
- Vrijdag 14 juni - 20:00-21:30, thema: chakra reis
- Maandag 1 juli - 20:00-21:30, thema: overvloed
Ik zie je graag bij één van mijn ademcirkels,
Jeroen
